terça-feira, 8 de março de 2011

Melhores anos da vida

Você vive dizendo que não vê a hora de fazer 18 anos, ter a sua grana, o seu carro, a sua independência? Pois é bom saber que a fase que vem logo depois do ensino médio é também marcada por um aumento absurdo no número de responsabilidades: é a época de estudar pra valer na faculdade, de garantir um bom emprego, de começar a pagar as suas contas! E aposto que você não tinha pensando nesse “outro lado” de sair da adolescência, não é mesmo? Então, que tal aproveitar a sua realidade como ela é hoje? E se você estiver cursando o ensino médio – ou se estiver prestes a entrar nessa fase – melhor! “Essa está sendo a melhor época da minha vida. É a fase de curtir, sair sempre, namorar... Faculdade é outra história. Quando eu terminar o ensino médio, sei que vou ter de ser bem mais responsável, porque é disso que vai depender todo o meu futuro”, diz a leitora Ana Muylaert, de 15 anos, que acabou de passar para o segundo ano.

Massageie os pés e emagreça!

Nem sempre o equilíbrio entre as calorias que você ingere e as que vc gasta é suficiente para perder peso.metabolismo desequilibrado,energia em baixa,ataques de comilança,entre outros fatores,podem minar,sim,o seu projeto de emagrecimnto.Se reconheceu em alguns dos casos acima?
Aposte,então,na reflexologia,massagem oriental na planta dos pés,que além de relaxar,auzilia no tratamento a sua saúde.
Acompanhe três sugestões dessa técnica para eliminar calorias sem prder o pique:

                                              1-controle a fome

Para mantê-la bem longe,realize movimentos verticais,da base para a ponta do dedão do pé.

                                            2-acelere o metabolismo

Realize movimentos circulares e em sentido horário,no centro dos pés.

                                            3-livre-se da toxinas

Para massagear,empurre a pele entre os dedos da base para fora.

Mocinha bem nutrida

As meninas têm um motivo extra para se preocupar com a alimentação a partir do momento em que começam a mestruar.De acordo com a nutricionista Maria Fernanda E. Llanos,douroranda da Universidade de São Paulo,para repor os nutrientes perdidos a cada ciclo as adolescentes precisam reforçar alguns deles,como as vitaminas De B,as proteínas e minerais como ferro,cálcio,magnésio,fósforo e zinco.''Eles estão presentes em carnes,ovos,laticínios,cereais integrais,frutas e hortaliças de cores e tipos variados.Não adinata,no entanto,caprichar nas refeições balanceadas apenas no peródo mestrual.Esse cuidado com a dieta deve ser adotado durante o mês inteiro para evitar carências'',diz Maria Fernanda.